你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

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作者: 胖達簡妮

古希臘先哲說:「認識你自己」。

但這話說起來簡單五個字,做起來可並不容易。

一個很簡單的例子,你知道自己到底長啥樣嗎

一個超常見的問題:我們到底長鏡子裡那樣,還是相機裡那樣呢

你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

▲相機中的自己,也能認出來,但真的感覺醜很多

對此,一種流行說法是:「就心理學家研究,人照鏡子比照相好看30%」——這種說法又是真的嗎?

你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

▲你聽到的版本,也有可能是「人照鏡子時,會自行美化30%」,不過基本一個意思。

今天,我們就從科學、心理、經驗、分析種種維度,來揭開這個千古謎題的答案!

01

心理學因素

先簡要回顧一下,這問題下已被廣泛認知的科學解釋

首先是「凍臉效應」(the Frozen Face Effect)。

大體是說,人會認為視頻中的人,比視頻截圖中的人更好看(可以粗略地理解為,動態往往比靜態好看)。

簡單例子,看下面的動圖:

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▲注意力可能都在忽閃的大眼睛,和靈動的眉毛上吧!

但同一動圖,如果我們很公平地截其中一個圖出來,你可能就會覺得不如動態。

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▲感覺臉型有點方?鼻子有點短,露鼻孔?

而以上還是公平截圖,如果要抓光線、表情不到位的時候,靜態和動態之間,就能差別兩光年:

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▲林心如這輩子最討厭的字,可能就是視覺中國吧!

  官府官媒各大品牌全網撻伐,「視覺中國」因黑洞圖被揭穿「碰瓷」盈利模式(附各大品牌狂歡)

但實際上,看同一天的視頻截圖的話,雖然不如精修圖狀態好,但肯定沒有視覺中國圖那麼可怕:

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▲連起來看會比單看一張效果要好,大家也可以試試。

雖然凍臉效應已被認為是真實存在,但產生的原因還沒有定論。

一說是人腦會平均化看到的臉,如果是動態,那麼小瑕疵可能就會被「平均」掉

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▲之前說過,可能是因為缺陷被平均掉的關係,平均臉往往比原圖更好看。你會覺得最右的平均臉,比左邊6張更好看嗎?我覺得是要帥一些

另一說人本身就更習慣於看動態的臉,因此會覺得動態更有吸引力

簡妮我個人倒是有個想法:

1967年,美國著名心理學家艾伯特•梅拉比等人提出一個著名的公式:

人類在溝通中,全部表達的信息=7%語言信息+38%聲音信息+55%肢體語言信息

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▲比如這段,你可能看到的更多是她的抬眉眨眼咬唇,而忽視一些細節信息(你有注意到她手稍微擰了一下嗎)

人的注意力是有限的,動態時可能集中在表情、聲音、肢體語言等方面,一些小瑕疵會被忽略。

但靜態時因為缺失了很多信息,注意力過剩,就會關注到平常會被忽略的缺點

依然是截取上面這段動圖的一張,你的注意力可能就放在別處了:

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▲其實這個場景的光線不算太好,上往下的光會強調面部凹凸感,這麼看會顯出法令紋和顴骨外擴(當然很輕微啦)

之前說過,80,90年代的女明星,往往還是動態撩人。

但今天的明星,由於需要拍很多硬照、街拍、特寫,反而是更強調靜態。

越來越難以容忍缺陷,也可能是因此。

另一個被廣泛認同的心理學解釋,是「曝光效應」(Mere Exposure Effect),也稱「多看效應」,簡而言之,看多了就喜歡了,順眼了。

我們用一個小例子來說明,把范冰冰鏡像反過來

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▲左邊是熟悉的范冰冰,有沒有覺得右邊很難受?

范冰冰高低眉這點大家可能都知道,但其實她兩眼大小、位置、眼睛挑平程度、兩邊臉型形狀大小都不一樣。

但平常看慣了她的臉,除了特別明顯的眉毛不對稱,別的小瑕疵,其實很難看出來(順眼之後會忽略瑕疵)。

但一旦變成鏡像反面,雖然理論上這兩張圖的不對稱程度是完全相同的,但上圖右會顯得難受很多——因為你沒有看慣,大腦沒有習慣並忽略這些缺陷

對稱程度更高的人,這種「落差感」可能會更低:

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▲張柏芝也不是完全對稱的,但翻轉過來也不那麼難受,因為她更對稱

所以,如果你照相,覺得自己很陌生,並且多出了很多平常看不出來的缺陷,不妨從這個思路想想——也許是因為你挺不對稱,鏡像反面對你來說太「難受」了而已

關於「鏡子中的自己」,最流行的說法是,照鏡子時,人腦會自動美化30%。換句話說,你要比鏡子中的自己醜30%

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▲是不是全天下人,都覺得鏡子中的自己美不勝收呢?反正我是這樣的哈哈哈

一種可能的解釋是,人眼和相機白平衡差距——如果你想顯得比較厲害,用這個名詞就好。

解釋一下,一張白紙,在不同光線下呈現的顏色肯定是不同的,相機會誠實地拍出來。

但人眼會修正光線影響,所以在我們看來,都會是白紙。

人像類似:

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▲你看的時候是右邊(人眼修正光線影響後),但你拍出來可能是左邊的效果(受光線影響)。(來源:Bright Side,Youtube)

對此,我們查了一下論文。人眼會修正光線變化這點,是真實存在的:

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▲所以你在藍光下看白紙,你還是會覺得是白紙

但至於這個特點,能不能解釋「鏡子中的自己」和「照片中的自己」特別不一樣,就沒有論文支撐了。

簡妮我個人覺得,有點道理,但不能完全解釋——我真覺得不止差在顏色啊喂!照片醜很多好嗎?

而至於流行的「鏡子會美化30%」理論,中文網上基本沒人說清楚來源,所以之前基本都被當做謠言處理——但我們找到了一篇!

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▲用力誇我,不要停!(跟流行說法有點出入啦,但我覺得還挺相關的)

這個實驗是這麼設置的:先給大家拍張照。然後用拍的照片,跟醜和美的臉混合,做成11個版本:

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▲以10%為一個,從比本人醜50%到比本人美50%,再加上本人,總共11個

然後測試一下,在這11個版本中大家會覺得哪個更像自己——會不會是比自己實際上更好看的版本呢?

實驗總共有3個,這裡說最直觀的一個:

給大家隨機看11個版本,然後打分,評價每一個版本跟自己的相似程度,從0%(非常不像)-100%(非常像)。

而事實證明,我們確實會選擇比自己更好看的版本!

比自己好看20%的版本,被評價為最像自己

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▲這裡是11張都打分,另一個測驗是大家從11張里選一張最像自己的,那個選出來是比自己好看10%的版本——所以30%是不是傳錯了呢?

嚴格說來,這個實驗證明的其實是「人腦海中自己的形象,會比自己的照片美20%」——但自己的照片,又能否代表自己的真實長相呢?

科學家倒沒為這個困擾,因為他們發現,雖然人在評價自己和自己的好友時,會傾向於選擇更好看的版本(是潛意識自動進行的,不是故意的,科學家認為主要是因為喜歡,而非熟悉)。

美20%聽起來有點抽象,可以看下面這個具體例子:

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▲之前的圖有點小,這裡直觀給大家看一下,美化20%大概是什麼樣的感覺

看上圖,雖然20%聽起來很多,但其實看起來也不算太明顯

對比一下,美化版本眼略大也更有神、輪廓問題更弱——這個人應該有咬合問題,唇周顯得很緊張,但美化版本這個問題弱很多:

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▲再放大點看細節,美化版本唇線更清晰,皮肉狀態也更平整——上鏡會讓皮肉缺陷明顯很多,也是符合我們後文的觀察總結的

但如果評價陌生人,就沒有這個問題(言下之意,相片還是能反映實際的)。這無疑說明了一件很嚴重的事:好友濾鏡也是真實存在的。

如果你恰巧拍了一張很醜的照片,而你的朋友或對象覺得「這就是你啊」,那可能說明,你們的友情愛情有點塑膠……

02

會不會拍很重要

但是否上鏡也是一個真實存在的問題——有人就是拍照醜很多啊!

但如果你問一個攝影師,什麼樣的人上鏡,他多半會先拋給你一個問題:那要看你怎麼拍啊?

依然是很多人提到過的,焦距不同,拍出來的效果就很不一樣:

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▲焦距太小,臉會變形。焦距太大,臉又會顯得扁平。

拍攝的距離也有影響

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▲保持一定距離之後,臉就不怎麼變了——靠太近是變形的重要因素哦

特別提醒一下,手機自拍真的誤差非常嚴重:鼻子會變大、眼睛會變寬、臉會變窄長且凹凸不平——這並不是真實的你

所以我特別受不了人家拿自拍照讓我分析,完全可能得出南轅北轍的結論——目前接受度比較高的說法是,1.5m距離平視他拍,50mm焦距,最接近人眼效果。

除了相機,光的影響比很多人想像中大:

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▲這系列有幾張,有一張太多人用了,我這換個偏腦袋的——對,這是一個人

當我們在現實中看到一個人時,感受是3d的。但成相時,一切會被「壓扁」,即使是以立體著稱的歐美人,有時候也會顯得很扁平——

以鼻子為例,鼻子再高,正面也不一定能看得出。要想拍照顯高,需要明確的面塊關係,輪廓鮮明:

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▲左邊看不出鼻子高,右邊就高很多。左邊是一個曲面,右邊是三個面。

看上圖。我個人的經驗是,相機更青睞清晰的線條和面塊(比如上圖右,是三個面,面與面之間界限清晰),而不喜歡曲面

曲面由於沒有面塊分界,會顯得很平,甚至很腫——不僅鼻子是這樣,臉也是這樣。

所以,即使平常看起來已經很立體的人,上鏡時也往往要通過修容高光來偽裝光影,因為扁平的2D相片,立體感是靠光影呈現的。

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▲左邊沒有明確的明暗光影關係,右邊明確了,就立體的多

人們往往過於關注哪些人長相更「上鏡」,而忘記關注相對更可以改變的哪些人「更會拍」。

換句話說,上鏡不僅是一種「特徵」,更加是一種「能力」。

找好角度很重要,鼻子短、下巴方、腮幫方、額頭窄,低頭適合你。大額頭、下巴過尖、雙下巴,略微仰頭適合你。

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▲證件照很多人會照醜,就是因為照相師經常讓你仰頭,最後臉就超方……

表情也有影響,對鏡子好好摸索一下自己適合什麼表情,拍照時「有練過」會大不一樣:

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▲左邊笑的幅度大了,又有點擠出雙下巴,右邊好看很多啊

當然,還有一種人,具有遺傳的「上鏡僵硬」問題。《老友記》小錢錢這段,真的看一次笑一次:

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▲說話的時候都笑的很自然,一說拍照就變成下面那樣了,哈哈哈!

比如我助手小景,就多次宣稱自己整個家族的人拍照都僵硬,有家族遺傳的不會拍照,她自拍能比本人醜個100倍。

她這種就適合抓拍,跟她聊聊天,讓她自己玩。選她狀態好的時候,抓拍一張:

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▲右邊這個抓拍是不是很棒?是她朋友拍的。大家可以轉發給男朋友或者好朋友,學習一下~

03

哪些人特別不上鏡?

另一個永恒的話題是上鏡——但這話題沒法討論嘛!

因為舉例也是用圖,那不還是上鏡效果嘛?

但還是有思路的,歐美人公認比亞洲人更上鏡,而他們的長相特徵之一是立體

所以很多人說,立體的人更上鏡。

但什麼是立體啊?鼻子高嗎?

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▲這倆鼻子都很高哦!

但講真,這倆的高鼻子在拍正面的時候,其實不太看得出來。甚至有人還覺得她們鼻頭大鼻子肉:

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▲高鼻子很難同時鼻骨細、面塊清晰,所以其實高鼻子未必上鏡吃香的

那又有誰公認上鏡呢?章子怡周迅。她倆鼻子肯定不低,但也不如上面兩位:

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▲有人把她倆上鏡歸結為兩個小尖臉,當然這是因素之一啦,但不全面

正如上文所說,相片是2d的,要想不扁平,想要立體,需要光影塑造:

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▲左邊有光影就顯得深邃。右邊沒有光影,就感覺平。

而光影什麼時候產生呢?對比、高低、落差——

所以,比起單個很立體(比如鼻子很高的人),反而是章子怡這種在立體度上麻雀雖小五臟俱全的人,會更上鏡。

更簡單的說,該高的高(不需要很高),該低的低(不需要很低),整體錯落有致的人更上鏡,因為不會扁平腫脹。

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▲左邊比右邊輪廓更清晰,用光影和妝容塑造高低落差感,會顯得更立體些

如果說章子怡是知名上鏡,那湯唯的臉則基本被公認是不上鏡的。坊間傳聞,李安就說過湯唯的臉不那麼好拍,挑角度與光線:

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▲湯唯的臉比較平和腫,按我們的分析應該是不上鏡的。但李安導演拍的真好看啊(利用光影拍出了立體感)!

但高低落差也不能保證你有立體感

詹妮弗勞倫斯為例,她平常雖然會用很重的煙熏,但給人的印象經常是眼睛腫腫的

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▲左邊看著真像亞洲人……

但事實上,如果你看側面,會發現她眉眼處還是挺立體的,完爆亞洲人是毫無問題的:

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▲這個深邃程度,肯定不是亞洲人能達到的了,比周迅深邃很多了

但她依然正面看起來平平腫腫的——為什麼?

猜測一,眼部輪廓不清晰(高低落差不明顯);猜測二,雙眼皮太窄,顯得眼腫。

以此可以說通很多事:比如為什麼很多人反映自己一上鏡眼睛就變很小(因為眼皮窄、輪廓不清晰,顯腫)。比如為什麼很多女明星後期眼皮脂肪都會變少、雙眼皮變寬:

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▲當然不是越寬越好,但一定程度上可以說明,眼部輪廓清晰和明顯雙眼皮對於上鏡的重要

除了雙眼皮窄、眼部輪廓不清晰,另一個不上鏡的特徵,是比較強勢的顴骨。

之前說過一個臉型的「內圈」「外圈」分析模型,大概是這樣:

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▲平常所謂的臉型是外圈,但中間凸起的一圈(通過光影可以區分)是內圈。

為什麼我要提內圈外圈呢?還是讓我們來看下這組圖:

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▲她的人眼效果,應該接近上中到上右

如果用上文的「內圈」「外圈」理論來看,當焦距小(或靠得很近)時,攝影機更多會強調臉型的「內圈」

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▲內圈我用黑圈表示,外圈用白圈——可否感覺到,焦距近時更多看黑圈?

上鏡臉型好的人,不僅需要大眾意義上的臉型好,內圈一般也要光滑不突兀,死角才會少

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▲就我觀察總結,內外圈比較分明(更立體,避免腫和平感),內圈線條也柔和流暢,這是最上鏡。

特別是近距離特寫鏡頭的長相

對比下:

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▲因為顴骨的存在,劉濤的內圈凹凸感就要強很多,不太適應特寫鏡頭

像我這種高顴骨星人就有深刻感受,平常很正常的臉型,一拍照,特別是靠近拍或者自拍,臉型會崎嶇得很嚴重:

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▲所以你看劉雯很多臉型凹凸不平嚴重的,都是左邊這種近處大頭照。右邊是全身照我裁的,就好很多。

另一佐證是高顴骨大美女李嘉欣,邱淑貞毒唯粉王晶曾形容她和李嘉欣為「最不上鏡女明星」。

雖然很多網友覺得很憤怒,但我覺得其實可以從褒獎的角度去理解:

照片已經這麼美,還是不上鏡效果,那真人靚絕香江也真的合情合理。

但反正,高顴骨所帶來的凹凸感,確實很容易被鏡頭,特別是近距離特寫鏡頭放大很多。

適當的填充可以讓臉型更圓潤,但多了就腫脹僵硬了:

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▲左邊是中期,最近臉型飽滿了,死角少一些

上面這個觀察,一定程度上可以解釋現在的人那麼愛填充:

畢竟,填成一個球就沒有凹凸感了,也更適應近處的自拍、特寫鏡頭

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▲這個人算蠻適合填充,填充的量也比較恰當的,內圈臉型柔和很多。

但填充感比較強的網紅臉,雖然自拍死角少甚至很飽滿。但跟明星同場,就往往露怯

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▲脫離了濾鏡,之前微博紅人節,一水兒網紅都是這個畫風的,這還是遠照

為什麼會這樣呢?因為鏡頭不僅挑臉型和內外圈,還特別挑皮肉狀態,特別是高清特寫鏡頭。

簡單例子,張柏芝骨相皮相都頂尖,有人可惜她早期的babyfat。但不可否認,她那會皮肉狀態不算好

還好那會不算太高清,淚溝、法令、嘴角紋三紋齊聚,嘴角的肉鬆鬆垮垮,還是挺明顯的:

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▲拖沓的皮肉狀態,在現實中可能還好,但上鏡特別明顯

鏡頭真的很殘酷,膠原蛋白要剛剛好,皮膚要緊致,填充造成的腫脹感可能在肉眼看還好,但鏡頭會非常誠實:

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▲左邊是真的皮肉狀態好,右邊是撐起來的,腫脹感明顯

特寫鏡頭尤為殘酷,比如一直被說臉腫的楊紫,之前還被拍到崩照。但路人飯拍真的還好:

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▲右邊看起來還好啦!但女明星要面對特寫鏡頭啊!

皮肉狀態有多重要呢?回想一下,女明星里有眼睛小的、有臉方的、有不立體的,但有沒有胖的呢?幾乎沒有吧!

另外,歐美人的特徵也不止立體,他們的面部脂肪也較亞洲人更少,也可能是「更上鏡」的來源之一。

很多人上鏡可能都有類似感覺:臉一下顯得好凹凸、好胖、好平!

平常沒覺得自己有這麼多紋路、凹陷、凸起,鏡頭裡顯得好可怕!

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▲反正就覺得一照相臉上多好多瑕疵……

一說是鏡頭更為「挑剔」啦,但其實,根據上文內容,更可能的解釋是(說出來一定會被打):

其實這些問題也一直存在(你照相發現了問題之後,照鏡子仔細看,一般也能看出來,不過程度一般沒那麼嚴重),只是我們平常看慣了,或者動態注意力限,不會仔細看

但照相機是誠實的、全面的、沒有感情色彩的,因此會把所有的問題誠實記錄甚至誇大,讓你感覺你好像「一下多了很多問題!」

但這是不是就意味著,我們就真的等於醜照中那個樣,並且要為此降低個人評價,甚至惶惶不可終日呢?簡妮我倒也不這麼覺得。

你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

▲其實人會在各方面都高估自己,又不止長相這一項。所以我堅持認為我就長鏡子里那樣,只是不上鏡哈哈哈哈!

首先,即使「照相」能反映一個人的物理真實(其實也未必,因為存在鏡頭畸變),但如果職業不面對鏡頭,其實絕大多數人還是被通過「人眼」直接感知的

而人眼的特點前文也說了:白平衡;注意力有限可或因為看慣,就能不會關注瑕疵;關注動態信息多過靜態成相。

因此,對於大多數人來說,靜態成相不夠好看,並不阻礙你在別人眼中美到發光

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▲根據前文,你會發現劉亦菲集齊不上鏡,特別是不適合特寫的好幾個特徵——但不妨礙她在路人飯拍美到發光!

像我原來其實不太get到劉亦菲的美貌,但真的越研究越沉迷。雖然有些照片依然能看出她的小瑕疵,但整體狀態太美,瑕疵真的不重要

你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

▲左邊還是能看出顴骨,但who cares!右邊看著眼睛好大啊喂,什麼仙女流淚啊!

古人對水對銅鏡梳妝,過去的人照鏡子,今人看相機,都是一種「成相效果」,其實平常心對待即可

簡單比喻,你會因為哈哈鏡中的自己不夠好看,就填削自己適應哈哈鏡標準嗎?不吃鏡頭飯的話,其實真沒必要太在意:

你的長相,鏡子裡和照片裡差很多?所謂上不上鏡都有哪些特徵?

▲透過水杯看人,也有大量變形,但你不會因此想要去調整自己呀~

美人之美,在皮,在肉,在風骨,在儀態,在巧笑嫣然,更在堅定的內心,充實的大腦。

比起糾結每一個細節瑕疵,不妨回到整體,去想清楚,什麼才是讓你真正發光的東西吧!

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